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propio mundo
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¿Sientes que tu cuerpo vive en alerta, aunque tú quieras
estar bien?
La ansiedad, la tensión constante, el bloqueo emocional o la dificultad para relajarte pueden estar relacionados con experiencias difíciles que tu cuerpo todavía está intenando procesar.
Puede que te reconozcas en alguna de estas situaciones:
- Vives con ansiedad o tensión constante.
- Te cuesta descansar o desconectar.
- Te resulta difícil poner límites.
- Te sobresaltas con facilidad.
- Te cuesta confiar en otras personas.
- Sientes que siempre tienes que estar pendiente de todo.
- A veces te desconectas de lo que sientes.
- Notas síntomas físicos, como un nuedo en el pecho.
- Tu cuerpo nunca termina de relajarse.
No significa que haya algo malo en ti.
Tu sistema nervioso puede haber aprendido a mantenerse en alerta como una forma de protegerte.
¿Qué es el Trauma?
El trauma psicológico puede aparecer cuando vivimos una experiencia que nos desborda y sentimos que no tenemos recursos sufiecientes para afrontarla.
No siempre se debe a un único acontecimiento. También puede relacionarse con pérdidas, relaciones difíciles o situaciones adeversas mantenidas en el tiempo.
Recuperar la seguridad y encontrar mayor calma.
- Aprender a regular mejor la ansiedad y la tensión.
- Comprender tus reacciones emocionales.
- Desarrollar una mayor sensación de seguridad.
- Reconocer y expresar tus necesidades.
- Fortalecer la confianza en ti y en los demás.
- Recuperar progresivamente el bienestar en tu vida cotidiana.
A través de un proceso respetuoso, gradual y adaptado a tu ritmo, podrás comprender lo que te ocurre, liberar la tensión acumulada y desarrollar una mayor sensación de estabilidad, presencia y bienestar.
No se trata de olvidar lo vivido,
sino de que deje de controlar
tu presente.
No tienes que afrontar todo esto a solas
Si sientes que ha llegado el momento de comprender lo que te ocurre,
puedo acompañarte respetando tu hostoria y tu ritmo.
¿Cómo puede ayudarte la Experiencia Somática?
Cuando vivimos experiencias difíciles, su impacto puede manifestarse no solo en nuestros pensamientos y emociones, sino también en las sensaciones corporales.
La Experiencia Somática presta atención a las sensaciones del cuerpo y a las respuestas que aparecen ante determinadas situaciones. El trabajo se realiza de manera gradual, respetando el ritmo y los recursos de cada persona.
No necesitas contar toda tu historia de golpe. El proceso comienza desde el presente y desde aquello que puedes abordar con seguridad.